3 passos para conquistar o equilíbrio emocional.

Estamos vivendo uma situação atípica nesses últimos meses. Ficando mais em casa e com o futuro incerto. Por conta disso a Ansiedade tem aumentado cada vez mais.

Um estudo realizado pela Universidade do Estado do Rio e coordenado pelo Hospital Yale New Haven EUA, aponta que os casos de Ansiedade mais que dobraram diante da pandemia e o isolamento social, e a Depressão teve um aumento de 90%.

Isso ocorre muito em mulheres com o acúmulo de função, cuidar dos filhos em casa, coordenar a agenda de escola e estudos, conciliar o trabalho doméstico e também o trabalho em home office.

Por isso estou sugerindo alguns passos para voltar ao equilíbrio emocional, que são eles:

- Fazer atividade física regularmente em casa

-Evitar alimentos como café, açúcar, bebidas alcoólicas

-Tomar chá de mulungu.

Essas são algumas dicas que ajudam a controlar a ansiedade, você também pode fazer:

-Respiração Guiada

-Acupuntura

-Floral de Bach

Todos esses recursos tem excelentes resultados diante dos sintomas.

O risco do aumento de Ansiedade é levar a quadros mais graves como AVC, síndrome do pânico e depressão

Infelizmente o tratamento para Ansiedade e Depressão, não é feito apenas de medicamentos, ele deve ser feito de forma integral, ou seja, você precisa cuidar do corpo ,da mente e e emoções em conjunto. Por isso na maioria dos casos a ajuda profissional é fundamental.

Dra Cinthia Fusco Galbiatti

Acupuntura e Medicina Tradicional Chinesa